Bienvenue, je m'appelle Audrey
Avec ma formation de yoga en poche et mon expérience de crossfiteuse, c'est tout naturellement que j'ai décidé de guider des personnes ayant une activité sportive intense afin des le accompagner, entre autres, dans la récupération post-entraînement.
Ayant moi-même eu une vie sans sport, j'ai fais le choix d'accompagner également des personnes, peu actives physiquement ou ayant une faible pratique sportive, désireuses de retrouver une mobilité et une stabilité fonctionnelle.
Ma démarche est de faire en sorte d'adapter le yoga à votre condition physique mais aussi à vos singularités.
QUE VOUS APPORTE MON APPROCHE DU YOGA?
CONNAISSANCE
DE SOI
Nous nous exerçons à ajuster notre posture pour nous placer en témoin de nous-même et développer notre auto-observation. Cet exercice induit un apprentissage de nos fonctionnements et une meilleure compréhension de nous-même.
CONSCIENCE
On s'exerce à placer notre attention en un seul endroit. On s'emploie à éviter de la disperser et à être plus présent à ce que l'on fait. Plus on affine la qualité de notre présence, plus on est à l'écoute de notre corps et plus nous pouvons affiner la conscience de nos ressentis et de nos membres dans l'espace.
APPROPRIATION
A force de mieux se connaître et d'être à l'écoute de ce qui se passe dans notre corps suite à une blessure, suite à ce que l'on perçoit comme agréable ou désagréable, on peut gagner en autonomie car on sait ce qui nous convient en fonction de nos états et on est même en mesure d'agrandir nos zones de confort.
je me suis senti appréciée, comprise, guidée, écoutée
« Je sors d’une étape très difficile, j’étais en grande souffrance ces derniers mois. Alejandra mon amie m’a fait part de cette journée bien que je ressens dans un premier instant avec un peu d’appréhension… aussi bien parce que je ne suis pas dans ma meilleure forme physique et d’état d’esprit. J’ai vécu une belle expérience, je me suis senti appréciée, comprise, guidée, écoutée et l’accompagnement en douceur de la part d’Audray m’a apaisé l’âme. Je ne savais pas exactement ce dont j’avais besoin et sans savoir je me suis retrouvée sous l’ombre des mouvements du soir, j’ai décompressé, je me suis connectée quelque part où je me suis perdue, je suis émue en écrivant car la sensation de bien-être éprouvée me laisse sans souffle. Merci Audray, je serai ravie d’avoir cette expérience à nouveau ! »
Véronica
MES PROPOSITIONS
ESPACES
COLLECTIFS
Découvrez une communauté et choisissez la pratique qui vous convient, yoga pour sportifs ou yoga pour tous. Quelque soit votre condition physique, j'ai recours au hatha, vinyasa, yin yoga, nidra, pranayama, yoga avec accessoires afin de vous permettre évoluer à votre rythme au sein du collectif.
ESPACE PRIVE
Participez à un cours personnalisé et adapté à vos besoins. Cela peut se traduire par l'utilisation d'accessoires, briques, sangles, chaises de façon à réaliser le mouvement en fonction de votre mobilité.
ESPACES DEDIES
Rejoignez des espaces destinés à vous informer et vous sensibiliser à des réalités qui impactent votre pratique sportive et votre quotidien.
Il peut également s'agir d'espaces d'une durée plus significative qu'un cours destinés à affiner votre pratique