OMANA

Je pratique les cours de Yoga avec Audrey depuis 1 mois ! J’adhère complètement ! C’est un temps pour moi , cela me permet de me recentrer, d’enlever toutes les tensions et de me détendre en fin de semaine ! Je fais également du crossfit à côté cela me permet d’être plus souple sur mes mouvements !
Audrey est douce et passionné par son métier ! Je recommande à toutes les personnes qui aimerait tester cette discipline ! 🤗»

Aude C., CF Diversity, Montévrain

J’ai débuté le yoga avec Audrey il y à plusieurs mois pour travailler principalement la souplesse et la coordination dans le but de transposer cela à mes entraînements de CrossFit.
Entre temps je suis tombée enceinte et j’ai poursuivi ses cours jusqu’à mon 9e mois. Cela m’a permis de continuer à travailler mes postures en les adaptant en fonction de l'avancement de ma grossesse.
 Audrey a su toujours m’aiguiller dans ce sens.

Le yoga pendant ma grossesse m’a permis libérer des tensions lombaires, au niveau du nerf sciatique, travailler l’ouverture des hanches et apprendre à respirer. Au-delà de l'exercice physique, le yoga m’apporte un vrai bien-être spirituel, ce sont des moments qui m’ont permis de me recentrer sur moi, sur mes émotions et sur ce que l'on ressent. L'idéal pour se connecter davantage avec son bébé.»

Palma C., CF diversity, Montévrain

Chaque cours est un moment à la fois de dépassement de soi et de plénitude.
Audrey nous explique bien les mouvements, nous rassure si nous n'avons pas des capacités de souplesse extrêmes :).
Elle nous amène à comprendre notre corps, à accepter ses capacités, à les améliorer, tout en renforçant notre mental dans ce moment de lâcher prise.
On vit pleinement l'instant présent.

En commençant, j'avais peur de m'ennuyer car j'ai toujours été habituée à des activités dynamiques où je devais anticiper les actions que j'allais faire. En réalité, je me reconnecte à moi même et je prends plaisir à être dans l'instant présent !

Kahina B., CF Diversity, Montévrain

Je suis ravie de suivre depuis plusieurs mois déjà les cours de yoga chez Omana yoga. C’est un moment pour moi, pour me faire du bien, prendre conscience de mon corps et ainsi améliorer davantage mon hygiène de vie. Cette pratique hebdomadaire avec Audrey complète parfaitement mes séances de sport et me permet de progresser en Crossfit.

Grâce aux étirements j’améliore ma souplesse (tellement bénéfique pour débloquer et renforcer mes hanches) et le travail que nous faisons sur la respiration et relaxation m’aide à retrouver le calme et relier mon corps avec mon esprit. Cette association d’exercices de yoga et du CrossFit facilite l’acquisition de force, d’équilibre et de flexibilité. Namaste.

Mag.M​, CF Diversity, Montévrain

Les cours d’Omana Yoga by Audrey sont un vrai plaisir dans tous les sens.
Autant que débutante je ne croyais pas pouvoir m’initier sur cette merveilleuse discipline par manque de souplesse et du fait d’être quelqu’un de très énergique et nerveuse. Mais quel faux a priori! Audrey dispense des cours qui m’aident à me couper du monde, me centrer sur moi et être à l’écoute de mon corps. Elle enseigne avec passion l’art du Yoga tout en adaptant ses cours selon les possibilités des participants. J’ai été surprise de ce que j’étais capable de faire.
Personnellement, ses cours sont un petit paradis de déconnexion, relaxation et bien être indispensable dans mon quotidien.

Ana M., Montévrain

Je sors d’une étape très difficile, j’étais en grande souffrance ces derniers mois. Alejandra mon amie m’a fait part de cette journée bien que je ressens dans un premier instant avec un peu d’appréhension… aussi bien parce que je ne suis pas dans ma meilleure forme physique et d’état d’esprit.

J’ai vécu une belle expérience, je me suis senti appréciée, comprise, guidée, écoutée et l’accompagnement en douceur de la part d’Audray m’a apaisé l’âme. Je ne savais pas exactement ce dont j’avais besoin et sans savoir je me suis retrouvée sous l’ombre des mouvements du soir, j’ai décompressé, je me suis connectée quelque part où je me suis perdue, je suis émue en écrivant car la sensation de bien-être éprouvée me laisse sans souffle.

Merci Audrey, je serai ravie d’avoir cette expérience à nouveau ! 

Véronica

Pour moi le Yoga est un excellent complément du Crossfit.
Audrey a une excellente compréhension de cette problématique car elle est elle même dans la pratique.
Les étirements et postures sont un moment où je peux envoyer à mon corps le message "voila, ta semaine est finie".... lui permettant ainsi de se détendre sur le reste du week end. Les méthodes d'ancrage et de respiration sont également très pratiques pour mon haltérophilie ou les exercices fractionnés
Pour moi, le cours du samedi est indispensable.

Vincent H., CF Diversity, Montévrain

Malgré mes 2 années de pratique du yoga, j'ai découvert ou osé de nouvelles positions.
Et la possibilité de me recentrer malgré le bruit de la salle de crossfit m'ont réappris la patience et l'accès à un apaisement spirituel.

Doriane F., CF Diversity, Montévrain

Personnellement, j'ai eu une grande période d'anxiété et je n'étais pas calme intérieurement. Ce cours m'a été bénéfique d'abord en calmant ma respiration et mon esprit, j'ai donc commencé à sortir de la séance de bonne humeur positive.

Aujourd'hui je dis aussi que cela m'aide à rester dans des positions qui ne sont pas agréables à cause de cette technique de respiration et d'apaisement et de tous les mots et messages que vous nous transmettez dans ces moments-là.

Une autre chose est que je n'ai pas l'impression de devoir forcer mon corps à être bon dans toutes les positions ou de me sentir comme un échec parce que je ne peux pas, ce qui est si important d'avoir ce sentiment venant de vous en tant que notre coach.

Aleksandra S., CF Diversity, Montévrain

A plus de 60 ans je n’avais jamais pratiqué le yoga.

Cette première expérience a été très positive, tant humainement grâce aux qualités d’écoute, de pédagogie et de bienveillance d’Audrey que physiquement en raison des bienfaits évidents de cette pratique (souplesse, posture, tonus musculaire, respiration, détente…).

Françoise L., Lesches

J'ai repris le yoga après quelques années d'arrêt et je n'ai pas eu trop de problème pour la reprise. Les cours sont progressifs et chacune va à son rythme. Les postures sont bien expliquées et très détaillées.

Josiane K.​, Lesches

Super cours. Audrey est calme, très sympathique et bienveillante. Il est très facile de discuter avec elle. Vraie détente !

Sonia A. Lesches

Je pratique les cours de Yoga avec Audrey depuis 2 mois environ à raison d'une séance par semaine. Son cours me fait énormément de bien surtout au niveau des exercices de souplesse et de respirations que l'on effectuent et qui permettent à la fois de retrouver souplesse et mobilité.
Cela me permet de me recentrer, d’enlever toutes les tensions et de me détendre.

Totalement bénéfique surtout avec le Crossfit qui sollicite énormément.
Mon petit moment de sérénité rien qu'à moi dont je ne pourrais plus me passer.

Clémence F., CF Diversity, Montévrain

A la recherche d’une activité physique pour reprendre le sport après un accouchement, j’ai trouvé dans les cours d’Audrey de quoi apaiser mon mental, tonifier mon corps et me reconnecter à moi même via les exercices de respiration, les enchaînements de posture et la relaxation.

Chaque jeudi midi est une réponse à ma problématique de la semaine et je repars reboostée.

Sarah F., CF Diversity, Montévrain